高蛋白低脂肪的水果?高蛋白质,低脂肪的食物

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• 1、高蛋白的水果前十名

高蛋白的水果前十名

百香果：每100克百香果至少含有5克蛋白质。这种水果还提供纤维和维生素C，它们都能改善新陈代谢并增强免疫力。石榴：石榴每100克至少包含5克蛋白质，使其成为此列表中蛋白质含量最高的水果之一。在沙拉中加入石榴，或喝新鲜的有机石榴汁。

高蛋白水果一览表如下：牛油果：每100克含2克蛋白质。香蕉：每100克含1克蛋白质。黑加仑：每100克至少含4克蛋白质。枣：每100克提供4克蛋白质。杏干：每100克含4克蛋白质。番石榴：每100克含6克蛋白质。菠萝蜜：每100克含5克蛋白质。金桔：每100克至少提供9克蛋白质。

高蛋白的水果主要包括鳄梨、无花果、桃子、香蕉、黑加仑、枣和番石榴等。以下是这些水果中蛋白质含量较高的具体排名及相关信息：鳄梨：每100克果肉含有约2克蛋白质，是水果中蛋白质含量最高的之一。鳄梨不仅富含蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对健康有益。

每100克百香果至少含有5克蛋白质。这种水果还提供纤维和维生素C，它们都能改善新陈代谢并增强免疫力。石榴 石榴每100克至少包含5克蛋白质，使其成为此列表中蛋白质含量最高的水果之一。在沙拉中加入石榴，或喝新鲜的有机石榴汁。1李子 李子是高糖的干果，所以要适量食用。