健康果汁食谱?健康果汁推荐

创业新意 2025年03月02日 08:00 16 5u2fc8

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1、西柚汁搭配蔬菜沙拉：将新鲜的西柚汁搭配沙拉上，沙拉可以加入蔬菜、水果、坚果等，增加口感和营养价值。苹果汁搭配燕麦片：将纯天然的苹果汁倒入燕麦片中，可以加入葡萄干、蓝莓等水果，增加口味和颜色。

2、以下是一个养生果蔬汁的搭配食谱：西瓜苹果汁：- 食材：西瓜、苹果 - 方法：将西瓜和苹果去皮、去籽，切成小块。将西瓜和苹果放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀即可。红萝卜青苹果汁：- 食材：红萝卜、青苹果 - 方法：将红萝卜削皮，切成小块；青苹果去皮、去籽，切成小块。

3、第一道，黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去皮切成小块猕猴桃去皮切块，一起放入搅拌机加入凉开水撇拌，倒出加入峰蜜于餐前一小时饮用。

4、奇异果+黄瓜+甘蓝汁：这是一种非常独特的组合，奇异果的酸甜与黄瓜的清爽以及甘蓝的营养完美结合，榨出的果汁既美味又健康。西瓜+凤梨汁：将西瓜和凤梨切块后放入榨汁机中，榨出的果汁口感丰富，果香四溢，是夏日消暑的好选择。

5、制作：胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，切小块放入榨汁机，加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于。葡萄柠檬汁做法：将新鲜的葡萄清洗干净，柠檬削皮切成四份，放入榨汁机中，榨成果汁，加少许蜂蜜搅拌均匀。

健康果汁食谱?健康果汁推荐

- 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁。- 功效：如果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。1 西红柿柠檬汁 - 材料：西红柿1个，柠檬1/2个。- 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。- 功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

制作：胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，切小块放入榨汁机，加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于。葡萄柠檬汁做法：将新鲜的葡萄清洗干净，柠檬削皮切成四份，放入榨汁机中，榨成果汁，加少许蜂蜜搅拌均匀。

以下是一些鲜榨果汁食谱：橙子类经典橙汁材料：橙子数个（根据个人需求，一般2 - 3个）做法：将橙子去皮，分成瓣，把瓣状橙子放入榨汁机中，启动榨汁机，榨出汁后倒入杯子即可。特点：橙汁富含维生素C，味道酸甜可口，有清新的果香，是最受欢迎的鲜榨果汁之一。

榨汁机榨果汁食谱：苹果萝卜汁、黄瓜猕猴桃汁、葡萄柠檬汁、雪梨香蕉生菜汁、芒果椰子汁。苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

特点与功效：夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。鲜奶李子汁材料：李子200克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

- 功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。1 菠萝苦瓜仙女果汁 - 材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。- 做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。- 功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。葡萄柚菠菜汁。材料：葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。做法：菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入榨汁杯中打汁。葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

榨汁杯不仅能榨水果，如水蜜桃、西瓜、苹果、雪梨、柠檬、香蕉等，也能榨蔬菜，例如西兰花、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、苦瓜等。榨汁杯食谱搭配黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：（1）黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。

哈密瓜洗净，对半切开，去皮及籽，切小块；菠萝去皮，切小块；依次放入榨汁机榨汁。橘子苹果胡萝卜汁材料：橘子、胡萝卜、苹果。做法：橘子去皮，剥瓣备用。苹果洗净，对半切开，切小块；胡萝卜洗净，备用；取榨汁机，把准备好的食材依次放入榨汁机，将果汁倒入杯中即可。

材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁。功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。猕猴桃薄荷汁。材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

苹果萝卜汁：原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。黄瓜猕猴桃汁：原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

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