女性更年期食谱?女性更年期间的食疗

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• 1、50岁女人的健康食谱

50岁女人的健康食谱

1、后果谁都知道。每天喝豆浆。晚上不要吃大鱼大肉。最重要的就是锻炼以及心情愉悦。如果长期不运动，50多岁的妈妈会在经常性的小病中很快衰老。另外去医院验验血，看看是否有其它问题。医生会告诉你白血球的含量多少以及代表什么。提前预防身体的病变。祝你妈妈健康，以及她孝顺孩子顺利。

2、岁的中年人，尽管事业达到了顶峰，但身心压力也随之增大。此时，他们需要更注重养生保健。书中针对这一阶段的特点，提供了25道适合的健康食谱，如黑豆炖猪肝、燕麦粥等，有助于调节新陈代谢，缓解疲劳，预防常见的心血管问题。

3、岁左右的中年人最需要补什么？(钙，维生素.)怎么补？ 含钙的食物有哪些？ 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的钙来源。